Hur det fungerar

Skapa en användare

Du har fått en inbjudningslänk till den email-adress du uppgav för forskargruppen i samband med din anmälan (vänligen kontrollera din skräppost). Följ instruktionerna i mailet och skapa en användare på den digitala plattformen. Vid frågor, vänligen kontakta oss.

Programstruktur

Programmet består av 8 sessioner om cirka 20 minuter. Du kan komma åt plattformen när som helst på dygnet och kan därför ta del av programmet på det sätt som passar dig. Tanken är att en session ska utföras per vecka men om du någon gång inte skulle kunna slutföra en session så kan du återuppta den vid ett senare tillfälle. Eftersom programmet har en logisk följd där du stegvis lär dig om olika koncept måste du fullfölja varje session för att kunna komma åt den efterföljande. Varje session låses upp 7 dagar efter att du har slutfört den föregående.

Det är viktigt att notera att programmet är upplevelserikt och utmanande, vilket är nödvändigt för att åstadkomma en förändring. Du kan stundtals komma att uppfatta programmet som svårt och krävande. Försök ändå att ta dig igenom hela programmet. För att du ska få ut så mycket som möjligt är det viktigt att genomföra alla sessioner. Den här tiden är avsatt för dig så se det som din uppgift att åstadkomma en förändring i ditt liv.

Var du hittar materialet

Programöversikt (Exercises): Detta är den centrala fliken där du hittar sessionerna. Du kan där ta del av sessionerna och följa dina framsteg. Sessionerna kommer stegvis att låsas upp allteftersom du går igenom dem. Varje ny session låses upp 7 dagar efter den senast avslutade.

Datahantering

All information som matas in på webbplatsen (till exempel under övningarna) kommer endast att vara tillgänglig för forskargruppen och enbart användas för forskningsändamål. Du kan läsa mer om detta i våra allmänna villkor.

Stöd och Hjälp

Om du har några frågor, tveka då inte att kontakta oss i iACTforDGBI-teamet via kontaktformuläret. Forskargruppen är tillgänglig för att hjälpa dig med alla frågor du har relaterat till behandlingsprogrammet som du genomgår. I forskargruppen ingår bland annat legitimerade psykologer.

Avbryta ditt deltagande

Vänligen kontakta oss om du vill avbryta ditt deltagande i programmet.